5 estrategias para mejorar tu memoria
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Quién no desea recordar todo, incluso, las cosas más simples. Creo que todos desearíamos tener esa “memoria fotográfica”, capaz de memorizar nombres, direcciones, fechas, clases, entre otros.  Y es que tener ese poder de recordar es sinónimo de bienestar y salud mental, pues no damos chance a que nuestro cerebro se detenga. Pero ¿Cómo podemos lograr aprendernos todo y guardarlos en nuestra memoria?

Según Rojas y la ciencia, el ser humano está totalmente capacitado para memorizar todo aquello que desee, solo debe poner en práctica 5 estrategias y luego convertirlas en hábitos. Ellas son:

 

Poner atención:

Cuando hablamos o escuchamos a alguien lo importante es estar con todos los sentidos en ello.

 

Repetición:

Esta estrategia aunque pueda parecer simple es fundamental. Pues al repetir lo que nos dicen se nos graba más rápido.

 

Asociación:

Si queremos recordar algo debemos tratar de asociarlo con algo que nos guste o algo afectivo.

 

Movimiento Corporal:

Pues sí, el movimiento nos ayuda a memorizar y recordar muchas más cosas.

 

Dormir bien:

Si conciliamos el sueño correctamente y las horas adecuadas nuestro cerebro estará más fresco y será capaz de almacenar más información.

 

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Fuente: atusaludenlinea

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