La Natación el deporte más completo ¿Sabes por qué?
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La Natación el deporte más completo: ¿es cierto?

La natación cuenta con grandes beneficios ya que contribuye al desarrollo físico, o sea, fortalece todos los músculos de nuestro cuerpo, mejora la coordinación de los movimientos y aumenta la resistencia cardio-respiratoria, contribuye al desarrollo psicológico y social, combate el estrés y la obesidad y auxilia en el tratamiento de bronquitis y asma. Más adelante te mostraremos por separado los beneficios que puede brindar y que permiten que la frase de la natación el deporte más completo siga circulando por el ancho mundo.

La natación no debería ser considerada únicamente como deporte, ya que también se encuentra en la rutina de algunos de nuestros actos sociales entre familiares y amigos como diversión y está relacionada también con métodos de salud integral de nuestro cuerpo.

Por citar un ejemplo, es la actividad perfecta para niños que padecen de asma o bronquitis, cuando estos son bien asesorados, es una ayuda importante en la mejora de la enfermedad.

¿Cuales son los Beneficios?

1. Mejoras para la Espalda

Uno de los motivos por el que más se recomienda la natación es por la espalda. Son muchos los problemas que pueden llevar a nuestro médico a aconsejarnos su práctica. Tanto si sufrimos de dolores por posición, escoliosis o cualquier otro problema que afecte esta parte de nuestro cuerpo, la natación será el mejor deporte para paliar los síntomas y los dolores que sentimos.

La Natación el deporte más completo
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El estilo mariposa que es el que se puede apreciar en la foto es uno de los más exigentes para la espalda y por tanto da gran forma a nuestro cuerpo

2. Beneficios respiratorios y cardiovasculares

La natación, aunque no lo parezca, conlleva asociada un ritmo aeróbico que nos permitirá mejorar los síntomas de los problemas respiratorio que tengamos. El mismo hecho, hace que la natación ayude a mejorar el ritmo cardíaco de nuestro cuerpo, por lo que es un deporte ideal también para las personas que sufren de alguna dolencia del corazón.

3. La Natación y la Psicologia

Por otro lado, y aunque parezca difícil de creer, la natación sirve para mejorar síntomas de problemas psicológicos que podamos tener. Es ideal para la depresión y otros trastornos, así como para que podamos conciliar mejor el sueño por la noche. La práctica de la natación ejerce una acción relajante en nosotros cuando hemos acabado el entrenamiento, sintiéndonos mejor con nosotros mismo y “cansados” como para poder dormir fácilmente.

Además, el cambio de la temperatura del agua, ejerce una acción sobre nosotros que nos permitirá sentirnos mucho mejor también.

4. Es de ayuda para la hiperactividad y los niños

Los niños, hiperactivos o no, tienen muchas energías las cuales no siempre son gastadas por ellos en la escuela. La natación ofrece un complemento divertido para los niños y les permite sentirse cansado a final del día y hace que puedan dormir mucho mejor. Los niños, además, en su desarrollo físico necesitan poder tener la mejor salud y la natación les ayudará a desarrollarse correctamente, sin problemas en las articulaciones, músculos, etc.

niños y la natacion_afullchola
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Los niños pequeños poseen un conocimiento innato para nadar por esto muchos entrenadores los lanzan directamente a la piscina y no les sera problema mantenerse a flote

Además de estos beneficios de seguro te preguntaras ¿Por qué debería aprender a nadar?, continuación te lo diremos:

Por qué nadar

  • Favorece la resistencia cardiopulmonar.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Ayuda a mantener una presión arterial estable.
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares.
  • Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
  • Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
  • Mejora la postura corporal.
  • Desarrolla la flexibilidad.
  • Alivia tensiones.
  • Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
  • Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
  • Mejora el desarrollo psicomotor.
  • Favorece la autoestima.

Por estas razones es que sigue en pie esa vieja frase de La Natación el deporte más completo, y tal parece que no es broma.

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Con fragmentos de: novedadesvidaintegra.cl y hombreactual.com

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