9 maneras de organizar tu nevera para bajar de peso
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Con un poco de orden en podrías contribuir con la dieta para perder esos kilos que están de más. Presta atención con estas 9 maneras de organizar tu nevera para bajar de peso.

#9 Las meriendas listas para servir

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Dedica un espacio para colocar bolsas ziploc que contengan frutos secos (nueces), pedazos de frutas, trozos de quesos y otra con vegetales como zanahorias y célery, listos para tomar a la hora de la merienda.

#8 Un espacio sólo para el agua

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A menos que tu nevera disponga de un dispensador automático de agua en la puerta, utiliza un espacio dentro de la misma para que tengas abundantes botellas del vital líquido que te permitan disponer rápido de ellas sin necesidad de descubrir algún alimento prohibido y tentador.

#7 Las preguntas antes de abrir la nevera

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Aunque no lo creas, colocar en la puerta de la nevera un papel con las siguientes preguntas te ayudará a controlar lo que comes: A) ¿En verdad tengo hambre? Y B) Si en verdad tengo hambre, ¿cuánto debo comer basado en lo que falta para mi próxima comida?

#6 Comida nutritiva al alcance

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Basado en estudios, el mejor lugar para colocar la comida más nutritiva es en la repisa del medio de la nevera. Son pocas las personas que buscarán más abajo, así es que es allí donde deben ir las de más calorías.

#5 Utiliza envases opacos

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Otro estudio indica que si colocas la comida en envases transparentes, el poderlas ver hará que te provoque. Deja las de mayor contenido calórico para los envases opacos.

#4 Envoltorios orgánicos

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Existen algunos envoltorios orgánicos transparentes que conservan los alimentos y vegetales saludables por más tiempo de lo normal. Procura hacer uso de este papel.

#3 Dedica tiempo para preparar las meriendas y comidas

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Cuando te da hambre, lo último que quieres es ponerte a limpiar, pelar y cortar vegetales. Planifica bien tu tiempo para que tengas todo listo para comer cuando las ganas de comer ataquen.

#2 Sé minimalista

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Las neveras con exceso de comida son un arma de doble filo para que más bien vayas a la despensa en busca de una galleta para saciar el hambre. Lo mejor es dedicarte a limpiarla de alimentos vencidos o pasados y procura dejar un espacio de una media pulgada entre cada alimento.

#1 No botes el recibo de compras

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Cuando termines de acomodar los alimentos que compraste en el supermercado, no botes el recibo de la compra. Colócalo en la puerta de la nevera y te servirá como inventario de lo que tienes adentro.

Sigue estas maneras de organizar tu nevera para bajar de peso y cuéntanos cómo te va con los kilos de menos.

Fuente: The Huffington Post

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