6 maneras para protegerte de ataques al corazón
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Ya sabes que una buena alimentación y hacer ejercicios ayudan a cuidar ese importante órgano del cuerpo humano, pero hay otras 6 maneras para protegerte de ataques al corazón. Conócelas.

#6 Ser más espiritual

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No se trata de ir a un templo a rezar (aunque no lo criticamos si lo haces). Se trata más bien de meditar, hacer yoga y otros métodos que te permitan llevar la vida con más calma y cordura.

 

#5 Vacúnate contra la gripe

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Si bien la gripe no causará daños a las arterias coronarias, exacerbará el que ya pueda existir. Un estudio reciente encontró que los que recibieron la vacuna contra la gripe tenían 36 por ciento menos riesgo de sufrir un infarto.

#4 Dormir de 7 a 8 horas

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Cuando no duermes bien, la presión arterial nocturna nunca disminuye. En lugar de ello, sigue siendo elevada, lo que conduce a un engrosamiento del músculo cardiaco y daño a los vasos.

#3 Sal de tu casa

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Las personas que tienden a aislarse tampoco toman medidas para mejorar su salud, así que es importante que salgas a caminar, a inscribirte en un curso, a compartir con amigos y a no ser una persona encerrada.

#2 Encuentra un hobby

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Los hobbies no sólo sirven para matar el tiempo, sino que, al ser algo que te gusta y apasiona, mantiene tu mente ocupada en algo positivo y con proyectos por comenzar y completar.

#1 Busca ayuda profesional

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La depresión y el estrés a menudo van de la mano con las enfermedades del corazón. Según estudios, 50 por ciento de las personas con enfermedades del corazón tendrán un episodio depresivo en su vida. Dado que la depresión comienza en el cerebro, es una disfunción en el sistema nervioso inconsciente, que regula la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Esto aumenta la adrenalina y agrega tensión al sistema circulatorio.

Cuéntanos qué haces para protegerte de ataques al corazón.

Fuente: The Huffington Post

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